glavobolja (foto:cure.ba)
Namirnice koje mogu uzrokovati glavobolju:
citrusno voće
zreli sirevi
crno vino
šampanjac
viski
čokolada
ukiseljena hrana
kikiriki
čips
krekeri
Ukoliko se vaša glavobolja javlja rijetko, a želite izbjeći nepotrebno konzumiranje lijekova protiv glavobolje, prokušajte konzumirati neku od sljedećih prehrambenih namirnica.
Voda – kada je tijelo hidratizirano dovoljnom količinom vode, onda se većina štetnih toksina putem mokraće i znoja izlučuje iz organizma. Za vodu možemo reći da je definitivno pouzdan i jeftin način liječenja glavobolje.
Banana – glavni sastojak banane je voda, a u svojim sastojcima značajan udio otpada na ugljikohidrate i biljna vlakna. Banana također sadrži do 50 mg/100 g kalija, što je dostatna količina da se riješite glavobolje.
Omega-3 masne kiseline – ukoliko je upala razlog glavobolje, pomoći će povećan unos omega 3 masnih kiselina. Riba kao što je srdela, losos, sjemenke lana su dobri prirodni izvori Omega-3 masnih kiselina. Osim za glavobolju Omega-3 masne kiseline imaju još mnogo drugih pozitivnih utjecaja na naš organizam, o kojima možete pročitati ovdje.
Špinat – povrće koje je bogato riboflavinom i vitaminom B istraživanja također povezuju s prevencijom migrene.
Toplo mlijeko – djeluje umirujuće za živčani sustav. Međutim, neke osobe nisu ljubitelji toplog mlijeka, a za njih bi najbolje bilo dodati 1 žlicu meda.
Kafa – za kafu možemo reći da ima dvostruko djelovanje kada je u pitanju problem glavobolje. Svi oni koji vole ovaj najpoznatiji napitak, mogu zbog nedostataka svoje dnevne doze kofeina imati bolove u glavi. Ipak ukoliko se pretjera sa količinom kafe, posljedica može biti nastanak glavobolje. Kofein je u sastojcima mnogih lijekova protiv glavobolje jer lijek tako djeluje brže.
cure.ba
