Ilustracija (Foto: arhiva)
Zdrav način ishrane koji doprinosi boljem funkcionisanju organizma glavni je razlog zbog koga zona dijetu vremenom usvaja sve više žena. Biti na ovoj dijeti znači zadržavati konstantan nivo insulina u krvi.
Ona predviđa pet obroka – tri glavna obroka i dve užine između njih. Period njene primene je sedam dana. Za svaki obrok, za svaki dan propisan je poseban meni.
Proteini se organizmu obezbeđuju: piletinom, ćuretinom, ribom, mlekom. Masti se unose: maslinovim ili lanenim uljem. Zabranjen je unos zasićenih masti. Ovim režimom ishrane izbeći ćete unos štetnih ugljenih hidrata jer ne dozvoljava unos hleba, krompira i pirinča. Umesto toga konzumiraju se integralne namirnice. Najbolje je ugljene hidrate obezbediti organizmu unošenjem voća i povrća. Ovoga se pridržavaju i holivudske zvezde Sindi Kraford i Dženifer Aniston.
cure.ba
