Gubitak težine ne bi trebalo biti gladovanje i eliminisanje većine grupa prehrambenih proizvoda. Zdrav životni stil je da držite svoje telo u savršenom stanju. Uključivanje zdravih sokova ili koktela znači imati koristi na mnogim nivoima. To je jednostavan način da obezbedite vitamine i minerale i može poslužiti kao zdrava užina kada ste gladni.
Sok od ananasa
Sastojci:
½ šoljice svežeg ananasa
1 kašičica javorovog sirupa
malo soli
1 čaša mineralne vode
Promešajte šećer i so sa vodom. Dodajte sok od ananasa i prelijte vodom. Ostavite 10 minuta. Sok popijte dok je svež. Možete dodati kockice leda i nekoliko listova mente. Ananas pomaže u smanjenju masnih naslaga i smanjuje upale u telu.
Sok od manga
Sastojci:
1 ceo mango
½ čaše mineralne vode
2 kašičice meda
Oljuštite mango, iseckajte i dodajte dve kašičice meda. Popijte sok dok je svež. Mango sadrži veliku količinu vlakana.
Sok od jagode i banane
Sastojci:
8 jagoda
2 srednje zrele banane
½ čaše mineralne vode
Očistite jagode i banane i iseckajte ih na komadiće. Stavite u blender, dodajte vodu. Ako želite, možete dodati kocke leda ili bademove ljuspice kako bi začinili ukus.
Ovi recepti su osnova koju možete slobodno modifikovati i dodati im svoje omiljeno voće ili povrće.
Izvor: Srbija Danas
