želje (foto:cure.ba)
Novogodišnja želja neka bude oproštaj i zaboravljanje prošlosti
Srdžba je poput uzimanja otrova pa čekanja da od njega skonča vaš neprijatelj, rekao je Nelson Mandela. A upravo su praznici pravo vrijeme da oprostite onima koji su vas povrijedili.
Ne samo da ćete tako biti pod znatno manjim stresom nego ćete postati i optimističniji, srećniji, ali i zdraviji jer opraštanje reguliše krvni pritisak, pokazalo je istraživanje univerziteta Stanford.
– Budući da se tokom praznika okupljaju porodice i veći su izgledi za konflikte, bit ćete manje razdražljivi i spremniji na oprost ako se naspavate, vježbate i ne pretjerujete u piću – kaže psihijatrica Catherine Romero. Čak i ako vas neko namjerno povrijedi i ne pokazuje kajanje, zapitajte se isplati li vam se upropastiti Božić zamjeranjem i ljutnjom. Ovo doba godine idealno je da krenete iznova i zaboravite ružnu prošlost. Takođe, ako ste spremni oprostiti, vjerovatnije je da će i vama biti oprošteno kad pogriješite.
Razgovorom se oslobađate tereta zamjeranja i ljutnje
Nemojte u sebi gutati povrijeđenost i srdžbu; razgovarajte s onim ko vas je povrijedio i pokušajte doznati zašto je to napravio. Čak i ako ne uspijete, bit će vam lakše što ste se barem s njime suočili i rekli što mislite.
Izigravanje žrtve, ali ni osveta neće vam pomoći
Velika je pogreška neprestano izigravati žrtvu, bez obzira na to koliko su vas povrijedili. Pričate li svima o tome i ponavljate koliko je grozna ta osoba, time samo stvarate krugu negativnosti i pojačavate svoju bol. Ni osveta nije dobro rješenje jer možete dodatno pogoršati situaciju.
Budite mudri i za početak ih držite na distanci
Opraštanje ne znači da odmah možete slijepo vjerovati onome ko vas je povrijedio, naročito ako ne vidite da se pokajao. Radije ga držite na zdravoj distanci i krenite dalje, barem dok ne dokaže da zaslužuje vaše povjerenje i da mu je žao zbog nanesene boli.
cure.ba
