Ilustracija (Foto: arhiva)
Zbog toga, grudnjaci izazivaju bolove u vratu, ramenima i leđima, probavne probleme osobito žgaravicu, osipe i glavobolju te u u konačnici grudi se objese prije vremena.
– Tijekom života, žena promijeni i do šest veličina grudnjaka, zbog trudnoće, promjena težine i gravitacije. Zato je važno svake godine iznova provjeriti koja veličina odgovara – ističe fizijatrica Sammy Margo.
Najčešći problem je to što su grudnjaci previše stisnuti oko rebara.
– To leđa funkcionalno dijeli na dva dijela koja potom ne mogu obavljati svoj posao. Nedovoljna potpora naprijed povlači gornji dio leđa naprijed a kako bi to kompenzirale, mnoge žene naginju glavu unatrag – upozorava dr. Richard Moore osteopat i sportski masažer.
Dodaje kako utjecaj lošeg grudnjaka samo zbraja.
– Sve to stvara pritisak na dijafragmu dok sjedite pa mijenja način disanja, izravno je povezano s probavnim sustavom odnosno žgaravicom i sindromom iritabilnog crijeva te usporava cirklulaciju i tako potiče nastanak tenzijskih glavobolja – objašnjava dr. Moore.
Izmjerite tijelo odmah ispod grudi. Krojački metar mora biti paralelan s podom i posve prianjati uz tijelo. Osnovne veličine određene su tako da odgovaraju podprsnoj veličini dva cm većoj i dva cm manjoj.
Izmjerite opseg grudi. Metar ne smije pritiskati grudi. Od opsega grudi oduzmite podprsni opseg.
– Ako je razlika 12-14 cm – košarica A
– Ako je razlika 14- 16 cm – košarica B
– Ako je razlika 16-18 cm – košarica C
– Ako je razlika 18-20 cm – košarica D
– Ako je razlika 20-22 cm – košarica E
– Ako je razlika 22-24 cm – košarica F
Stručnjaci ističu i kako je svim djevojkama s košaricom C i više sportski grudnjak obvezan, a preporučuju i dodatnu potporu koju pruža sportski top.
cure.ba
