Fitness i dijeta

Slavni kardiolog preporučio dijetu sa kojom ćete izgubiti 10 kilograma u 7 dana!

Napisao H. H.

Ono što je bitno kod dijeta jeste da su prilagođene tijelu i parametri koje trebamo slijediti kako bismo postigli dobre rezultate.

Srčani bolesnici moraju posjetiti kardiologa prije prelaska na strogu dijetu. Gojaznost je veliki problem danas, jer uzrokuje mnoge probleme, a pogotovo srčane.

Dijeta navedena u ovom članku je predložena od strane kardiologa, naravno uz odgovarajuću fizičku aktivnost, piše Megagiga…

Doručak (svaki dan isto):

1 voćka (nemojte jesti grožđe ili bananu za doručak).

Prvi dan

Ručak:

1 narandža
1 kuhano jaje
1 čaša jogurta (200ml)

Večera:

2 paradajza ili 2dl kuhanog paradajza
2 tvrdo kuhana jaja
2 dvopeka
pola krastavca ili malo zelene salate.

Drugi dan

Ručak:

1 narandža
1 kuhano jaje
1 šolja jogurta

Večera:

125 g kuhane govedine
1 parada
1 dvopek
1 šolja kafe ili čaja, bez šećera.

Treći dan

Ručak:

1 kuhano jaje
1 narandža
šolja jogurta
1 krastavac ili malo zelene salate.

Večera:

125 g kuhane govedine
1 narandža
1 dvopek
1 šolja čaja ili kafe, bez šećera.

Četvrti dan

Ručak:

125 g kravljeg sira
1 paradajz
1 dvopek

Večera

isto kao i prethodni dan

Peti dan:

Ručak:

200 g kuhanog mesa ili ribe
1 paradajz
1 dvopek.

Večera:

pola kilograma kuhane mrkve, krompira ili graška.

Napomena:

Kuhajte povrće ili meso bez soli ili je koristite vrlo malo. Napravite pauzu s dijetom šesti i sedmi dan i nastavite s dijetom osmi dan.

Alkohol je u ovom režimu strogo zabranjen. Plan prehrane je 5 dana + 2 dana pauze.

 

 

Komentari

komentara