slot online 2023

Kažu da je moguće: Plan ishrane i vježbi da za dve nedjelje dobijete savršenu zadnjicu

Napisao A. K.

Krajnje je vreme da se pokrenete ako želite da zablistate u novogodišnjoj noći. Jedan od aspekata na koji mnoge dame obraćaju pažnju je obla zadnjica, a ovo je proveren načinda za dve nedelje dobijete sjajne rezultate. Važno je da primenjujete ciljane vežbe i izbegavate određene namirnice.

Ne jedite previše proteina, na primer, izbegavajte masno crveno meso, mlečne proizvode i žumance.

Jedite tunjevinu, ribu, ćuretinu, piletinu, svež sir, soju, morske plodove, mahunarke… Smanjite unos ugljenih hidrata, izbacite ishranu sa belim brašnom, šećerom, birajte integralni pirinač, zobene pahuljice.

Ako želite dobro izvajanu pozadinu uz vežbe koje preporučuju sa sajta „Bright side“ izbegavajte prženu hranu, grickalice, čips, margarin, sladoled, povećajte unos svežeg voća i ne zaboravite na povrće jer je prepuno vlakna, vitamina i minerala.

Komentari

komentara