Jogurt (Foto: Cure.ba)
1. Ako nije napravljen s obranim mlijekom, jogurt može biti mliječni proizvod koji deblja. Obrano mlijeko sadrži malo masti i može biti zdrava zamjena za kravlje mlijeko. Mnogi ljudi prave jogurt kod kuće s normalnim mlijekom. Ako koristite obrano ili nemasno mlijeko, jogurt vas neće udebljati.
2. Udio masti u jogurtu zavisi od toga koji jogurt konzumirate. Jogurt sa dosta masnoće je vrlo bogat kalorijama i mastima što može uticati na dodatne kilograme u vašem tijelu. Jogurt bez masnoće ima 70 do 120 kalorija, a jogurt sa velikim udjelom masnoće ima 140-170 kalorija po jednom proizvodu. Ovisno o masnoći u jogurtu, ovaj mliječni proizvod može uticati na vašu tjelesnu težinu.
3. Ako konzumirate jogurt sa okusom, onda se možete udebljati. Aromatizirani jogurt je napravljen s umjetnim zaslađivačima koji povećavaju količinu kalorija u mliječnim proizvodima. Dakle, kupujte obični jogurt.
4. Aromatizirani jogurt sadrži pasirano voće i to može dovesti do debljanja. Uzmite obični jogurt sa niskim udjelom masti ili jogurt bez masti kako bi izbjegli dodatne kilograme.
5. Ovisno o veličini jogurta, možemo odabrati između onog koji deblja ili onog koji ne deblja. Pretjerano konzumiranje bilo koje hrane je loše za zdravlje. Čak i ako konzumirate jogurt sa niskim udjelom masti, pobrinite se da imate ograničene obroke. Ograničen unos bilo koje hrane održava vas sitim, a u isto vrijeme sprečava trbuščić da izađe van.
cure.ba
