Nije dovoljno da samo korigujete ishranu da biste skinuli kilograme i svoje telo doveli u red, postoji još nešto što biste trebali da uradite.
Da biste proces mršavljenja ubrzali neophodno je da vežbate. Često se služite izgovorima kako zbog obaveza za trening nemate dovoljno vremena. Ovo je način da tome stanete na put.
Ovaj 15-minutni trening vam obezbeđuje efikasno gubljenje 300 kalorija dnevno.
A evo i kako: 7 različitih vežbi koje se rade po 45 sekundi uz 15 sekundi pauze, ponavljaju se u dve serije. One čine trening koji je fokusiran na zatezanje celog tela, a ujedno pospešuje sagorevanje kalorija.
Izvor: srbijadanas
