slot online 2023

Pretjerano vježbanje može spriječiti gubitak kilograma

Napisao H. H.

Sve više istraživanja pokazuje da vježbanje ne pomaže pri gubitku kilograma onoliko koliko većina ljudi misli. Australska nutricionistica Jessica Sepel tvrdi da prekomjerno vježbanje može zaustaviti sagorijevanje masnoće.

“Sa stručnog i ličnog aspekta mogu reći da prekomjerno vježbanje može nanijeti više štete nego koristi. Konstantno imam klijente koji svakodnevno vježbaju, neki i dva puta dnevno, pa ne mogu smršati. Kad previše vježbate razina kortizola raste. Sjetite se da vaše tijelo ne razlikuje normalan stres od stresnog vježbanja”, ističe nutricionistica i najprodavanija autorica.

Sepel navodi da tijelo zbog visoke razine kortizola ne može sagorjeti masnoću jer je previše zauzeto pokušavajući uspostaviti ravnotežu između parasimpatičkog i simpatičkog nervnog sistema.

Umjesto intenzivnih vježbi ona preporučuje hodanje, pilates i jogu.

“Klijenti koji su nakon toga dolazili u moju kancelariju su spavali puno bolje, imali su više energije i njihova odjeća im je postala velika”, kazala je Sepel.

Dakle, ukoliko puno vježbate da biste izgubili na težini, a ne vidite rezultate to znači da vam pretjerano vježbanje otežava posao.

“Odmorno tijelo je zdravo tijelo i jako je važno da se počnete svakodnevno odmarati”, ističe Sepel.

Komentari

komentara