Fitness i dijeta

NEMATE VREMENA DA SE BACITE NA VJEŽBANJE: Uz pomoć OVIH 5 savjeta, dovešćete liniju do SAVRŠENSTVA! (FOTO)

Napisao A. K.

Vitka linija je prioritet mnogim ženama, ali neke jednostavno ne vole fizičku aktivnost ili nemaju vremena za vežbanje. Ne morate da se znojite, a postićete željeni rezultat, piše Pop Šugar.

Čak iako je malo kardio programa dobro za vaš kardiovaskularni sistem i pomaže da sagorite kalorije, ne morate da ga radite da biste izgubili na težini.

Evo šta treva da radite i gubićete kilograme bez kardio vežbi.

Unosite manje kalorija

Jer je to jedini način da gubite na težini.

Jedite dovoljno proteina

Definišite svoje mišiće

Dižite tegove dva do pet puta nedeljno

Možda deluje naporno, ali vežbe sa opterećenjem će vam pomoći da izgubite višak kilograma.

Pratite svoje korake

Cilj je 10.000 koraka dnevno, a ako koračate manje probajte svakog dana da dodajete hiljadu ili dve.

Krećite se

Koristite stepenice, hodajte ili idite biciklom umesto kolima.

Rezultatima treba vreme

Ali ako ste uporni i uživate u procesu više ćete se zabaviti. Uživaćete kad opet obučete svoje pantalone, koje vam stoje mnogo bolje.

Izvor: Kurir.rs/Pop Sugar

Komentari

komentara