Oči ( Foto: Cure.ba )
Njega očiju
U samo jednom treptaju oka
Zagađenje zraka, rashladni sustavi i dim cigarete dodatno opterećuju konjunktivu. Dovoljan razlog da pažljivije pogledamo što naše oči rade – a i da se posvetimo temi njege očiju.
Kako oko funkcionira
Šest različitih mišića pokreće oči. Šarenica i leća trenutačno reagiraju na promjene svjetlosti ili na promjene smjera gledanja. One stalno prilagođavaju našu oštrinu vida na različite udaljenosti. Brzinom od 250 mili sekundi, poznati refleks spušta kapak. Najbolji rezultati idu i korak dalje: 50 do 60% moždane opne je aktivno kako bi se procesirali signali optičkog živca. Nadalje, mozak stalno koordinira informacije od očiju zajedno sa signalima drugih osjetila. Zato je odmor za oči dobar i za um.
Poboljšani vid
Postojano se brinite za svoje oči gledajući u daljinu. Tako se opuštaju mišići leće a oko se ne mora micati kako bi se prilagodilo. Osobe koje rade za kompjuterom nisu jedine koje trebaju misliti na treptanje. Treptanje vlaži oči i čisti rožnicu. A kada nitko ne gleda: široko zijevnite. Tako će se navlažiti oči i opustiti mišići lica.
Ciljani odgovori vaših osjetila, kao što je dodir, očima omogućuju malo odmora. Čitanje i učenje je jednostavnije kada se kombinira s drugim osjetilima. Čak i na internetu, ispišite stranicu jer je očima jednostavnije čitati tekst na papiru nego na ekranu kompjutera.
Izgledati bolje
Lijepe oči stvarno privlače poglede. Osobe opuštenih očiju izgledaju blistavije, budnije i otvorene. Vršcima prstiju lagano potapkajte oči a zglobovima protrljajte područje oko očiju kako biste potaknuli cirkulaciju i opustili mišiće. Masaža čela i sljepoočnice u kombinaciji s laganim pritiskom na most nosa čini čuda.
Kružni trening mišića lica također će pomoći i očima: podignite obrve i istovremeno pogledajte prema gore. Nakon toga pomaknite obrve i pogledajte u suprotnom smjeru. Smijeh aktivira više mišića lica nego bilo koji drugi pokret lica. Kutove usta okrenite prema gore pa ih nakon toga spustite. Ako ovu vježbu nekoliko puta ponovite ispred ogledala, uskoro će se dogoditi kao sama od sebe.
cure.ba
