Vježbanje (Foto: Cure.ba)
Naime, ako konstantno vježbate u isto doba dana, vaše tijelo s vremenom stekne naviku otpuštati hormone testosterona i adrenalina upravo u tom periodu. Ti hormoni pomažu mišićima da učinkovitije koriste energiju, što za rezultate ima već snagu i izdržljivost.
Stoga, ako ste večernji tip, i ne pokušavajte vježbanje odraditi u jutarnjim satima ili obratno, jer će vam trebati više truda za manji učinak.
cure.ba