Kada govorimo o gubitku kilograma, prvo što nam padne na pamet jeste osjećaj gladi i vježbanje. Takozvana “čista” dijeta nešto je sasvim drugo, a osim gubitka kilograma garantuje brojne druge pogodnosti zbog kojih ćete se osjećati bolje, piše “Espreso“.
Iako je za gubitak viška kilograma prije svega potrebno jesti zdravo i baviti se nekom fizičkom aktivnošću, postoji još jedan način mršavljenja koji može da praktikuje baš svako. Riječ je o “kućnoj” dijeti koja osim mršavljenja sa sobom donosi niz prednosti.
Za ovaj režim izgovori poput “nemam vremena” ili “preskupo mi je” uopšte ne važe. Riječ je, ni manje ni više, o kućnim poslovima koje morate raditi određeni period, a s kojima vaše tijelo može sagorijeti veliki broj kalorija.
Tablica kućnih poslova i količina kalorija koju sagorijevaju:
- 30 min: Pranje prozora i brisanje prašine – 185 kalorija
- 30 min: Šetanje kućnog ljubimca – 200 kalorija
- 30 min: Usisavanje i pranje poda – 200 kalorija
- 30 min: Čišćenje stepeništa, dvorišta ili ostave – 600 kalorija
- 80 min: Kuhanje i čišćenje kuhinje nakon pripreme obroka – 200 kalorija
