Američka psihoterapeutkinja Amy Morin naglašava kako je važno biti sposoban kontrolisati misli, ponašanje i emocije, piše “24sata“
Evo šta po njoj mentalno jaki ljudi ne rade:
1. Ne gube vrijeme sažaljevajući sami sebe
To je destruktivno – drži vas podalje od toga da živite punim plućima i budete sretni. Samosažaljevanje je čisti gubitak vremena i pozitivne energije, a uz to negativno djeluje na međuljudske odnose. Umjesto da sami sebe žalite, počnite biti zahvalni za ono što imate u životu.
2. Neće se odreći svoje moći
Mnogi ljudi zaboravljaju koliko su jaki kada nemaju fizičke ili emocionalne granice. Važno je znati kada treba podvući crtu i zauzeti se za sebe. Ako drugi ljudi kontrolišu ono što radite, tada ti ljudi definišu vaš uspjeh i samopouzdanje. Važno je imati vlastite ciljeve i ići hrabro prema njima.
Morin je u svojoj knjizi uzela Oprah Winfrey kao dobar primjer – ona je odrasla u siromaštvu i bila se*sualno zlostavljana, ali nije dopustila da to odredi njen život, niti se odrekla spoznaje da ima moć napraviti sa svojim životom ono što ona želi.
3. Ne bježe od promjena
Napraviti neku promjenu u životu može biti zastrašujuće, ali bježati od toga sprječava rast i napredak čovjeka. Također, neke promjene su neminovne i od njih nema bježanja, a što duže čekate, postajat će sve teže.
4. Ne fokusiraju se na stvari koje ne mogu kontorlisati
Pokušaj da se kontroliše sve oko sebe je vjerovatno odgovor na anksioznost.
“Umjesto da se fokusiraju na upravljanje tjeskobom, neki ljudi pokušavaju kontrolisati svoje okruženje”, objašnjava Morin.
Ako maknete svoj fokus sa stvari koje ne možete kontrolisati, živjet ćete s manje stresa, biti sretniji, imati bolje međuljudske odnose, bit ćete uspješniji i otvorit će vam se nove mogućnosti.
5. Ne brinu kako zadovoljiti sve oko sebe
Mnogi ljudi se zamaraju time što drugi misle o njima, a to je u suprotnosti s mentalnom snagom. Pokušaji da zadovoljite sve samo je gubitak vremena. Morate biti svjesni da ne možete ugoditi svima, a ako je neko zbog toga razočaran ili ljut – to je njegov problem.
Ljudi koji svima udovoljavaju zapravo dopuštaju da drugi njima manipulišu. Ljudi koji se ne zamaraju kako svima udovoljiti su samopouzdaniji.
6. Ne boje se preuzimanja rizika
Ljudi se često boje rizikovati, bilo financijski, fizički, emocionalno, socijalno ili poslovno, ali to se svodi na znanje.
“Nedostatak znanja o tome kako izračunati rizik dovodi do povećanog straha”, objašnjava Morin u svojoj knjizi
Da biste bolje analizovali rizik, postavite sami sebi ova pitanja:
- Koliki su potencijalni troškovi?
- Koje su potencijalne prednosti?
- Kako će mi to pomoći da postignem svoj cilj?
- Koje su alternative?
- Koliko bi to moglo biti dobro ako se dogodi najbolji scenario?
- Koja je najgora stvar koja bi se mogla dogoditi?
- Kako mogu smanjiti rizik da se dogodi najgore?
- Koliko loše može biti ako se dogodi najgori scenario?
- Koliko će vam ova odluka biti važna za pet godina?
7. Ne žive u prošlosti
Prošlost je prošlost i na nju se više ne može uticati, osim da se iz toga nešto nauči i da se ne ponove iste pogreške. Ljudi koji konstantno žive u prošlosti zapravo sami sebe sprječavaju da uživaju u sadašnjosti.
Osim toga, sputavaju se i u planiranju bolje budućnosti. Život u prošlim vremenima ne donosi ništa dobro, a samo može odvesti do depresije.
8. Oni ne rade iste greške više puta
Oni će dobro izanalizovati gdje i kako su pogriješili i neće se dopustiti da im se to ponovi. Važno je biti svjestan zašto je nešto pošlo po zlu, što se moglo bolje napraviti… Mentalno jaki ljudi prihvaćaju svoje pogreške i iz njih izvuku pouke.
9. Nisu ljuti zbog tuđih uspjeha
Niti su ljubomorni. Zapravo, ne bave se tuđim uspjesima i neuspjesima već su fokusirani na svoje. To što se koncentrišete na nečiji uspjeh, neće pripremiti put za vaš uspjeh – to vas zapravo odvraća od cilja.
Čak i ako postanete uspješni, nećete nikada biti zadovoljni sa sobom budete li previše gledali na druge. Također, to vas može omesti i na način da previdite svoje talente i udaljite se od svojih vrijednosti.
10. Ne odustaju nakon prvog neuspjeha
Uspjeh nije trenutan, a neuspjeh je gotovo uvijek prepreka koju ćete morati prevladati na putu do uspjeha. Ljudi koji misle da je neuspjeh neprihvatljiv zapravo nisu dovoljno dobri i nemaju dovoljno mentalne snage za uspjeh.
Ako ne odustanete kada naiđete na prepreku već je savladate i krenete dalje, to će vas osnažiti.
11. Ne boje se samoće
Stvaranje vremena u kojemu ste sami sa vašim mislima može biti moćno iskustvo i instrument koji pomaže u postizanju ciljeva. Želite li biti mentalno snažni, tada povremeno odvojite vrijeme samo za sebe.
Maknite se od stresa i užurbane svakodnevice – fokusirajte se na svoj rast.
Ovo su neke prednosti samovanja:
- Samoća u uredu može povećati produktivnost.
- Samovanje može povećati vaše saosjećanje.
- Vrijeme provedeno u samoći podstiče kreativnost.
- To je dobro za mentalno zdravlje.
- Samoća obnavlja um i tijelo.
12. Ne osjećaju da im svijet nešto duguje
Lako je ljutiti se na cijeli svijet zbog neuspjeha ili nedostatka sreće, ali to nema smisla. Život ne mora uvijek biti fer, život je jednostavno takav i to treba prihvatiti. Važno je fokusirati se na svoje napore, prihvatiti kritike, priznati svoje nedostatke.
Ne uspoređujte se s drugima jer će vas samo razočarati – ako ne dobijete ono što ste zamislili ili ono što mislite da vam neko duguje.
13. Ne očekuju rezultate odmah
Treba biti realan i razumjeti da uspjeh ne dolazi preko noći, tako razmišljaju ljudi koji žele iskoristiti sav svoj potencijal. Mentalno slabi ljudi su često nestrpljivi, precjenjuju svoje sposobnosti i podcjenjuju činjenicu koliko vremena je potrebno da dođe do promjene.
To je razlog zašto očekuju rezultate odmah. Važno je održavati pažnju na cilju i marljivo raditi. Treba biti svjestan činjenice da neće uvijek sve ići glatko, ali važno je da napretka ima, otkriva “The Insider”.
