Prema Ljepoti i zdravlju ovo su prvi simptomi koji ukazuju na to da vam je jetra opterećena:
- hronični umor
- depresija
- česte glavobolje
- nesanice
- promjene raspoloženja
Navodi se da do toga dolazi ako pretjerano i učestalo konzumirate brzu hranu, masnu i prženu.
Hrana kao što su prženi krompirići, čips, krofne, uštipci, tačnije, hrana koja ima mnogo masti, suviše je opterećujuća i otksična za jetru. Ta hrana sadrži lipidne perokside koji oštećuju stanice jetre, piše “Radio Sarajevo“.
Tu se ubraja i pretjerano konzumiranje kafe koji šteti najviše jetri starijih ljudi. Tome se pridružuje i smanjena funkcija bubrega, tako da se starijim osobama ne preporučuje konzumiranje više kafa na dan.
Alkohol se razgrađuje u jetri, a njegova neumjerena količina dovodi do raznih oštećenja, među kojima je i oštećenje mozga, gušterače i čitavog nervnog sistema. Toksičan učinak alkohola na jetru uključuje nakupljanje masti, mogućnost pojave hepatitisa i cirozu jetre.
Cigarete imaju mnoštvo toksičnih sastojaka u sebi, koji dolaze u krv pušača i ovaj zadatak za jetru je sve samo ne lagan.
Tragovi pesticida u hrani se nakupljaju u jetri i mogu da izazovu hronična oboljenja. Također, raznorazne vrste lijekova veoma loše utječu na jetru.
Ako želite očistiti jetru, preporučujemo vam da što više konzumirate sljedeće namirnice:
- Artičoke
- Beli luk
- Jabuke
- Kruške
- Mahunarke
- Zeleno povrće.
