Mjerenje struka ( Foto: Cure.ba )
– Izgubite kilograme vodom! Ko 15 minuta prije glavnog obroka popijete oko 0,4 litra vode, mrša. I to zato što se tako brže postiže osjećaj sitosti. Osim toga često se osjećaj gladi mješa sa žeđu.
– Pijte čaj od nane ili komorača. Nadutog stomaka se rješavate upravo pomoću ovih čajeva, a to je i stari trik manekinki prije slikanja u bikiniju.
– Naravno, bez sporta se ne može. Ali sasvim je dovoljno vježbati deset minuta tri puta u sedmici. A najbolje vježbe za topljenje kilograma su trbušnjaci, čučnjevi i dizanje tegova.
– Još jedan važan savjet za topljenje kilograma – stisnite guzu. To možete raditi dok perete zube, dok čekate u redu, dok perete suđe,…ali barem 50 puta dnevno.
– Ako se želite oprostiti sa vašim salom, onda se morate oprostiti i od ugljikohidrata. Izbjegavajte ugljikohidrate od 18 sati.
– Zamjenite kancelarijsku stolicu sa gimnastičkom loptom, jer postižete dvostruki efekt, sjedite ispravno i trenirate stomačne mišiće.
– Mršajte u snu. Dobro, nećete direktno smršati samo zato što spavate, ali je dokazano da ljudi koji spavaju najmanje osam sati manje jedu.
– Izbjegavajte gotovu hranu, koja sadrži tzv. glutamat. Glutamat može prouzrokovati vještačku glad.
– Osim toga jedite voće i povrće koje ima detoksikacijsku moć.
cure.ba
