Zapisivanje (Foto: Cure.ba)
Zbog toga je važno savladati mehanizam “čišćenja” negativnih misli iz mozga, a jedan od efikasnih načina je zapisati ih na papir i baciti u smeće, tvrde stručnjaci sa Sveučilišta Ohio i Sveučilišta u Madridu, prenosi 24sata.
Iako zvuči smiješno, taj mehanizam stvarno djeluje, tvrde stručnjaci koji su u studiji proveli nekoliko zasebnih eksperimenata na studentima, piše Huffington Post.
Nakon što su zapisali svoje negativne misli, dio ispitanika ih je ponovno pročitao i razmišljao o njima, dok su ostali papirić sa zapisanim mislima odmah bacili u smeće.
U upitniku koji su potom ispunjavali, volonteri koji su bacili papirić pokazali su mnogo pozitivnije stavove.
Naravno, negativne misli neće potpuno nestati ako ih zapišete i bacite papir, jer ih uvijek možete ponovno stvoriti. Ipak, ovo privremeno rješenje djeluje, barem trenutno – rekao je voditelj studije, Richard Peti.
On je dodao da ta tehnika ima katarzičan učinak, a može se primijeniti i nekoliko puta na dan kako bi se rasteretili.
cure.ba
