Ilustracija (Foto: Cure.ba)
Eksperti za ishranu dali su ideje o tome kako da napravite vašu sedmodnevnu dijetu koja će pri tome biti ukusna i zdrava.
Odjeljenje za popljoprivredu SAD-a napravilo je piramidu zdrave ishrane nazvanu MyPlate (Moj tanjir).
Ovdje se, između ostalog, predlaže da polovinu vašeg tanjira zauzmu povrće i voće, četvrtinu žitarice i četvrtinu proteini, koje treba stalno da mijenjate.
Obrano mlijeko isto treba da bude sastavni dio obroka.
Za standardnu dijetu od 2.000 kalorija preproučuju se dve šoljice voća, 2,5 šoljice povrća, 170 grama žitarica, 156 grama proteina i 3 šoljice mlijeka.
Stručnjaci tvrde da su ovakvim načinom ishrane vitka linija i zdrav organizam zagarantovani.
cure.ba