Salo (Foto: Cure.ba)
Vježba 1.
Stanite uspravno u raskorak u širini ramena i raširite ruke. Sagnite se u pretklon, jednom rukom dotaknite vrh prstiju suprotne noge, a drugu naslonite na struk te isto ponovite naizmenićno s drugom rukom.
Vežbu ponovite 50 puta, odnosno svaku stranu 25 puta.
Vježba 2.
Stanite uspravno u raskorak u širini ramena, s lagano savijenim kolenima. Ruke stavite iza glave i raširite laktove kao kada radite sklekove. Okrećite gornji deo tela u levu te naizmenično u desnu stranu koliko god možete, a da pritom ne pomičete kukove.
Vježbu ponovite 50 puta, odnosno svaku stranu 25 puta.
Vježba 3.
Lezite na pod ispruženih nogu i zategnite stopala prema gore, a ruke podignite iznad glave. Noge podignite od poda pa krenite sa spuštanjem ruku prema nogama tako da s poda podignete ramena kao da radite kratke trbušnjake te se polako vratite u početni položaj.
Vežbu ponovite 20 do 40 puta. Svakih nekoliko dana povećavajte broj za barem 5 ponavljanja.
zadovoljna.hr
