Fitness i dijeta

Popularna dijeta – Detox dijeta – izbacite sve štetno iz sebe i smršajte!

Napisao admin

U naše doba detoksikacija postala je toliko popularna, da se pojavilo veliko mnoštvo takozvanih detox dijeta – dijeta za čišćenje organizma od toksina.


Dijeta (foto: getty)

Iako se mogu razlikovati, detox dijete u svojoj osnovi imaju iste principe.

Osnovni principi detox dijete

    unositi što više tekućine
    izbjegavati kavu, alkohol, čokoladu
    jesti što više povrća i voća
    jesti što više sirove hrane
    preferirati vegetarijansku prehranu
    izbjegavati rafinirana ulja, bijeli šećer, glatko brašno, tjesteninu, rižu, krumpire, soju, margarin i procesiranu hranu
    jesti laganu hranu – juhe, dinstano povrće i dr.
    ograničiti mliječne proizvode, izbaciti sir
    ako je moguće, koristiti organski uzgojenu hranu
    tokom čišćenja ne smije se prekomjerno vježbati, preporučuje se joga i meditacija, sauna, tople kupke i izbjegavanje stresa
    unositi biljne čajeve za čišćenje organizma, piše alternativa-za-vas.com.

Biljni čajevi

Biljni čajevi se odavno koriste za liječenje, čišćenje i poboljšanje rada organizma. Čajevi su ukusan i učinkovit način detoksikacije.
 

Koje biljke se mogu koristiti za čišćenje tijela:

    Sikavica (silybum marainum) pomaže procesu čišćenja, i vrlo je dobra za jetru
    Čičkov korijen (Arctium lappa) nježno čisti jetru i krv
    Štavelj (Rumex crispus) poboljšava apsorpciju hranjivih tvari
    Maslačak (Taraxacum officinale) je dobar za čišćenje kože, ima svojstva diuretika
    Red Root (Ceanothus Americanus) stimulira rad limfnih čvorova
    Đumbir (Zingiber officinale) poboljšava cirkulaciju i probavu

 
Biljke koje eliminiraju toksine:
Čičkov korijen, Kora glatkog brijesta, Blaženi čkalj, Potočarka

Biljke koje reguliraju PH:
Kora glatkog brijesta

Biljke koje smanjuju permeabiljnost membrana:
Kora glatkog brijesta, Turska rabarbara (Rheum palmatum), Crvena djetelina (Trifolium pratense)

Biljke koje dopunjavaju tijelo hranjivim tvarima i antidioksidantima:
Turska rabarbara, Crvena djetelina, Potočarka, kora glatkog brijesta, Ovčja kiselica (Rumex acetosella)

Biljke koje uspostavljaju rad imunog sistema: 
alga Kelp, ehinacea, astragalus

Biljke koje smanjuju uništenje stanica:
Čičkov korijen

Bez obzira na to, koju vrstu čišćenja organizma ste izabrali, pijte što više biljnih čajeva!

cure.ba

Komentari

komentara