Ako želite da oslabite, iskoristite sezonu grožđa, jer je ono melem za organizam. Bogato je vitaminima i mineralima, ubrzava metabolizam i čisti ga, a pritom stvara osjećaj sitosti, pa nećete ni osjetiti da ste na dijeti. Britanski nutricionista dr Ana Bins je osmislila poseban režim ishrane koji garantuje da ćete za samo sedam dana oslabiti tri kilograma. I to na prirodan način, bez muke. Potrebno je, naravno, da se pridržavate plana, ali i da ne pretjerujete sa unosom šećera i soli, zaboravite na majonez i čokoladu.
Suština dijete je da dnevno unosite 300-400 g grožđa, koje sadrži 200-280 kalorija, plus dodatnih 1.200 kalorija kroz ostale obroke na bazi mesa i ribe, povrća (osim graška i graha), voća, maslinovog ulja, pišu “Novosti“…
Nakon tri dana jelovnika koji vam predstavljamo, ponavljajte ga sve dok ne budete zadovoljni rezultatom.
- Prvi dan
Doručak: parče integralnog hljeba, dvije šnite pilećih prsa, 1 dl mlijeka, jogurta ili kefira
Užina: 200 g crnog grožđa
Ručak: 1 kuhano jaje, 250 g kuhanog povrća prelivenog maslinovim uljem i limunom, 40 g integralnog hljeba
Užina: 200 g bijelog grožđa
Večera: 150 g pečene juneće šnicle, 40 g hljeba, pire od jedne jabuke.
- Drugi dan
Doručak: 50 g muslija po izboru, 2,5 dl jogurta ili kefira
Užina: 150 g bijelog grožđa
Ručak: 100 g pečenog bijelog mesa, 250 g barenog povrća začinjenog kašikom maslinovog ulja i limunom, 40 g integralnog hljeba
Užina: 150 g crnog grožđa
Večera: 120 g grilovane ribe, 250 g salate od kukuruza i šargarepe, 50 g hljeba
- Treći dan
Doručak: voćni jogurt
Užina: 200 g bijelog grožđa
Ručak: 100 g tjestenine sa sosom od paradajza i dvije kašike rendanog kačkavalja
Užina: voćna salata od grožđa, jabuka i krušaka
Večera: 150 g mladog sira, 250 g sirovog povrća sa maslinovim uljem i limunom, 40 g integralnog hljeba.
