Fitness i dijeta

ISPROBAJTE DIJETU KOJA JE ZALUDILA SVIJET I IZGUBITE SVAKI DAN 2 KG !

Napisao H. H.

Ova dijeta o kojoj ćemo govoriti naziva se “Sijevanje” i sadrži potpuno ukidanje ugljikohidrata iz ishrane , ali zadržava sve druge esencijalne nutrijente.

Najbolja je za ljude koji pate od problema sa probavom kao i za one koji imaju problema sa mnogim kožnim promjenama.

Najvažnije je za početak da pijete puno vode dok jedete i da na minumun ograničite unos soli u organizam .

Evo kako dijeta glasi :

1.PONEDELJAK

Doručak:
1 narandža može biti gejfrut, breskva , ananas ili neko drugo voće,sve osim banane, 2 krekera, čaj bez šećera ili kafa.

Ručak: 1 narandža, jogurt i jedno kuhano jaje

Večera: 2 paradajza, 2 kuhana jaja, 500 grama salate, 2 kolačića.

2. UTORAK

Doručak: jede se isto kao i za ponedeljak.

Ručak: 1 kuhano jaje, 1 narandža, jogurt i 2 krekera.

Večera: 120 grama mesa, jedan paradajz, te kao dezert 1 kolačić.

3. SRIJEDA

Doručak: Sve isto kao i za prethodna dva dana.

Ručak: 1 narandža, 1 kuhano jaje, jogurt, te dodati i salatu od povrća.

Večera: 120 grama govedine, 1 narandža,za dezert pojesti 1 kolačić,i za kraj kafa ili čaj.

4. ČETVRTAK

Doručak:Potpuno isto kao i kod prethodnih dana.

Ručak: 120 grama niskomasnog sira, 1 paradajz , te za dezert pojesti jedan kolačić.

Večera: 120 grama mesa, 2 paradajza, od voća 1 jabuka i za dezert 1 kolačić.

5. PETAK

Doručak: Isto kao i prethodnih dana, bez promjena.

Ručak: 200 grama mesa ali sada ribe, 1 paradajz i 1 kolačić.

Večera: 500 grama povrća bilo kojeg, 1 kuhano jaje i 1 paradajz.

Vikendom ova dijeta se mijenja možete jesti hranu koju inače jedete ali pazite na količinu , očistite se od alkohola, te smanjite unos soli. Ovu dijetu držite uzastopno 4 sedmica i svjedočite nevjerovatnim rezultatima.

Nakon što završite sa dijetom, pridržavajte se jednom sedmično ovog menia, da sačuvate idealnu težinu.

Doručak: 2 čaše limunade.

Ručak: 1 kuhano jaje, 1 biskvit i samo 1 paradajz

Večera: Za većeru konzumirate isto ko i za ručak

Komentari

komentara