Spavanje (Foto: Cure.ba)
Šolja čaja – Ako imate poteškoća sa spavanjem, najbolje je da tokom dana izbjegavate kofein i pazite šta jedete. Prije spavanja popijte šolju čaja od kamilice, jer će vas umiriti i pripremiti za san.
Kupka – Mirisna kupka opustit će vas i umiriti, pogotovo ako je riječ o kupki s lavandom koja je poznata po svom umirujućem dejstvu. Ako nemate kadu, djelotvorno je i tuširanje sa aromatherapy gelom.
Maska za spavanje – Čak i blaga svjetlost, poput one od mobitela, mome loše utjecati na san. Stoga je najbolje da prije spavanja na oči obavezno stavite masku kako biste se neometano mogli prepustiti snovima.
Zahvalnost – Da biste lakše zaspali, ali se i probudili vedriji, prije spavanja razmišljajte o svemu na čemu ste zahvalni u životu.
Aromaterapija – Za instant opuštanje i umirivanje dovoljna je samo kap eteričnog ulja. Eterično ulje će vas relaksirati i olakšati vam san.
cure.ba