djevojka (foto:cure.ba)
Svi oni koji su nekada iskusili napad štucanja, grčeve u nogama ili ukočen vrat, znaju da je riječ o napornim stanjima. Većina nas ne posvećuje im pretjeranu pažnju i najčešće to i nisu stvari zbog kojih treba da se brinemo. Međutim ako želite da naučite kako sebi pomoći i kako se što prije rešiti takvih neprijatnih stanja, savjeti koji slijede pomoći će vam u tome.
UKOČEN VRAT
Ako duže vrijeme držite glavu u nezgodnom položaju, opteretićete mišiće vrata, a to dovodi do bolova i ukočenosti. Dakle nemojte dugo da telefonirate i pritom radite nešto drugo tako da telefon pridržavate ramenom. Pripazite i kakvo vam je radno mjesto, odnosno pripazite da imate ispravan stav tijela te da uspravno sjedite. Ako vam se bol i ukočenost vrata često ponavljaju, posavjetujte se s ljekarom koji bi trebalo da vam pomogne. Bol u vratu liječe razne kreme i gelovi protiv upale mišića, a preporučuje se i masaža. Dobro je djelovati preventivno i raditi vježbe.
ŠTUCANJE
Štucanje je dosadna pojava koja nastaje zbog grčenja dijafragme. Najčešće traje kraće vrijeme, a ako traje danima, dobro je posavjetovati se s ljekarom jer je onda simptom nekog težeg zdravstvenog problema. Vjerovali li ne, kod štucanja zaista pale oni stari savjeti koje smo čuli – čaša tople vode ili zadržavanje daha. Čak i ako to ne pomogne, strpite se jer će brzo proći.
GRČEVI U NOGAMA
Hvataju li vas često bolni grčevi u nozi? Oni su najčešće rezultat napornog vježbanja ili cijelog dana provedenog na nogama u štiklama ili nekoj drugoj neudobnoj odjeći i obući. Međutim grčevi se javljaju i kao nedostatak kalijuma u organizmu. Pokušajte zato da konzumirate više hrane koja sadrži kalijum kao što su banane i avokado i pijte dovoljne količine vode, posebno ako trenirate ili puno radite stojeći na nogama. Ako vam se grčevi javljaju prečesto, konsultujte se s ljekarom jer to ponekad može da bude i simptom neke bolesti nervnog sistema, piše Tportal
ŽULJEVI
Neudobna obuća najčešći je uzrok žuljeva na nogama, ali mogu se javiti i kao posljedica rana, naprezanja ili drugih oštećenja kože na rukama. Najbolji lijek je nabaviti udobnu obuću i mekane čarape, ali to nije uvijek jednostavno, posebno za žene. Dobro je i zaštititi žuljeve mekim flasterima. Stručnjaci kažu da žuljeve nije dobro dirati jer se mogu inficirati, a onda nastaju teži problemi. Pustite da prođu sami od sebe, a ako se zadrže duže vrijeme, konsultujte se s doktorom.
ISPUCALE USNE
Suh vazduh, hladno vrijeme ili previše sunca – to su najčešći razlozi zbog kojih pucaju usne. Koža usana je dosta tanja od ostale kože i zato je dobro treba paziti. U preventivi, ali i liječenju mogu vam pomoći balzami. Pazite samo da ne budu od eukaliptusa ili kamfora jer će to pogoršati situaciju. Nikako nemojte oblizivati suhe usnice jer će to izazvati još jače pucanje. Ako vas ispucale usne muče duže vrijeme, posavetujte se s ljekarom jer je moguće da vam nedostaje vitamina.
cure.ba
