Zdravlje

SPAVATE li dovoljno? Provjerite odmah ovim jednostavnim TRIKOM!

Napisao A. K.

Dovoljno sna ključno je za čovjekovo zdravlje i funkcionisanje. Svaka odrasla osoba treba dnevno od sedam do devet sati neprekidnog sna, a spavate li dovoljno po noći možete provjeriti jednostavnim testom.

Sve što je potrebno jest popodne otići u spavaću sobu i pokušati zaspati.

 

Sa sobom ponesite kašiku i metalnu tacnu. Pitate se šta će vam to? Naime, kada legnete, u jednoj ruci trebate držati kašiku, ali tako da ruku stavite izvan kreveta, tačno iznad tacne koji ste stavili na pod. Pogledajte na sat, zatvorite oči i pokušajte zaspati. Kada zaspite, kapika će vam ispasti iz ruke i udarac u metalnu tacnu trebao bi vas probuditi. Tada pogledajte na sat i izračunajte koliko vam je bilo potrebno da utonete u san.

 

“Ako zaspite nakon 15 minuta, dobro ste i ne nedostaje vam sna. Ako zaspite nakon 10 minuta znači da vam manjka sna, ali nije toliko zabrinjavajuće, a ako zaspite u roku od pet minuta ili manje znači da patite od ozbiljnog nedostatka sna“, pojasnio je stručnjak za nesanicu dr. Michael Mosley.

 

Izvor: Kolektiv.me

Komentari

komentara