Kosa (Foto: Cure.ba)
Čudotvorne tablete i šamponi rijetko zaista ispunjavaju svoja obećanja pa je bolje okrenuti se zdravoj ishrani kao lijeku za “slabu” kosu.
Nutricionistica Lana Masor napisala je za portal Refinery 29 članak o idealnoj ishrani za zdravu kosu, a njezinih savjeta možeš se i sama pridržavati i to bez velikih teškoća jer je sve “poželjne namirnice” lako nabaviti u bilo kojem supermarketu, prenosi Index.
Pogledaj koja je hrana idealna za postizanje sjajne i bujne kose:
1. Omega 3 masne kiseline: sardine, losos, orašasti plodovi
2. Vitamini A i C: mrkva, brokula, spanak, kale, jagode
3. Cink: indijski oraščić, kamenice, orasi, bademi
4. Proteini: piletina, mliječni proizvodi sa malo masti, jaja
5. Vitamin B12: bjelanjak, jogurt, grah, riba
cure.ba
