Zgodne noge (foto: cure.ba)
Uspješno ste skrivali svoje noge ove hladne mjesece, međutim, vrijeme je za toplije dane, a to znači samo jednu stvar: gole noge! Donosimo vam nekoliko koraka koje morate poduzeti kako biste bez bojazni obukli kratke hlačice ili minicu, piše ordinacija.hr.
Definicija
Noge bez celulita imaju samo žene koje vježbaju, a i tada je on jedva primjetan, ali postoji. Kako biste uklonile neugledne rupice s područja koje je bitno, morat ćete se malo oznojiti.
Za topljenje masnih naslaga najbolji su čučnjevi u raskoraku. Koncentrirajte se na vježbe koje je za vas pripremio prof. kineziologije Viktorio Miličević, a koje možete izvoditi kod kuće.
Koljeno prednje noge ne smije prelaziti nožne prste, kukovi se ne smiju kretati prema naprijed, nego samo po vertikali, a leđa moraju biti zategnuta. Znojite se u tri serije po 20 ponavljanja, te za kraj izdržite deset sekundi u donjem položaju.
Maži, maži, maži me
Još jedno oružje protiv celulita dolazi u obliku kreme za kritične zone. Za najbolje rezultate tretman morate provoditi redovito i stečenu liniju isto tako održavati. Kremu protiv celulita i za oblikovanje tijela umasirajte kružnim pokretima na unutrašnju i vanjsku stranu bedra, te stražnjicu.
Proteini, kolagen i vitamini će izgladiti nepravilnosti kože, učiniti ju elastičnom, čvršćom i smanjiti njen obujam! Važno je zapamtiti kako bez vježbanja i uravnotežene prehrane ne možete očekivati čuda, pa čak ni od krema. One su vam pomoćno sredstvo.
Četkanjem do glatke kože
Četkanje kože na suho uklanja mrtve stanice kože, a ako se često provodi, poboljšat će se cirkulacija, ten će biti ljepši, a koža će izgledati zdravije. Također će se stimulirati limfni sustav – još jedna metoda detoksifikacije tijela koja treba biti potpomognuta kako bi se pokrenula. Ako se kombinira s odlascima u saunu ili parnu kupelj, četkanje kože na suho može uspješno poboljšati zdravlje i izgled kože.
Odaberite četku s nježnim i prirodnim dlačicama i jedanput dnevno četkajte tijelo na suho od stopala prema glavi kružnim pokretima. Bitno je naglasiti kako ne smijete čvrsto trljati jer ćete tako oštetiti i iziritirati kožu. Kako ne biste napravili nered, četkanje izvodite u kadi ili tuš kabini prije tuširanja. Budite posebno nježni prema dijelovima tijela koji imaju najtanju kožu, kao što su lice i vrat. Ako na nekom dijelu kože imate osip ili ranicu, izbjegavajte četkanje tog dijela.
Dlačicama pristup zabranjen!
Gole noge ne smiju biti dlakave! Na raspolaganju imate nekoliko metoda depilacije: britvicu, vrući ili hladni vosak, kremu za depilaciju, šećernu pastu ili lasersko uklanjanje dlačica. Najbrže rješenje su britvice, ali ne i dugotrajno. Nakon brijanja, dlačice će brzo narasti i bit će čvrste.
Depilacija šećernom pastom ili egipatska depilacija vjerojatno je najbliža onoj voskom, ali je njena prednost ta da za nanošenje smole nisu potrebne trake za čupanje, a što je još bitnije, nema dijela tijela koji je nedostupan. Samim time, bol je manja kod depilacije šećernom pastom.
Boja
Želite preplanulu boju kože, ali ne i po cijenu svog zdravlja? Već i vrapci na grani znaju sve o štetnom utjecaju sunčevih zraka na kožu i povišen rizik razvijanja zloćudnog oblika raka kože melanoma.
Štetna UVB zračenja u malim količinama koži daju smeđu boju, ali previše tih zraka oštećuju gornje, vidljive dijelove kože, odnosno epitel, zbog čega se koža počinje ljuštiti, crveniti i na njoj nastaju opekline.
Kako biste imali preplanulu boju, ne morate se sunčati: probajte kreme ili sprejeve za samotamnjenje. Prvo svoje tijelo pripremite pilingom, nanesite losion pridržavajući se uputa proizvođača i pazite na dlanove – na njima će ostati boja ako ju ne isperete.
Najbolje je ne obući se dok se krema u potpunosti ne upije kako ne biste zaprljali odjeću.
cure.ba
