Lubenica (foto: cure.ba)
Međutim, za gubitak težine veoma je važno da vodite računa o svojoj ishrani.
Prije svega, trebate jesti puno voća i povrća. Voće sadrži veoma malo kalorija i masti, a pored toga sadrži velike količine vlakana. Svi plodovi su bogat izvor vitamina, minerala i antioksidansa koji su izuzetno važni za zaštitu našeg tijela od raznih bolesti.
U nastavku pogledajte nekoliko voćki uz pomoć kojih možete brže izgubiti višak kilograma.
Ananas
Ananas ne sadrži holesterol i masti. Ananas je bogat esencijalnim nutrijenatima, vitaminima, vlaknima, mineralima i antioksidansima. To je super voće za mršavljenje. Sadrži 85% vode koja pomaže u održavanju želuca punim duže vremena i smanjuje potrebu za konzumiranjem hrane.
Lubenica
To je jedino voće potpuno bez masnoća. Lubenice su bogate vitaminima A i C. Lubenica pomaže u smanjenju krvnog pritiska i puni tijelo energijom. Također sadrži dosta vode. Dakle, ona također smanjuje potrebu za konzumiranjem hrane.
Banana
Banane su bogate topivim škrobom koji ubrzava sagorjevanje masnoća. Banane čine vaš želudac punim, a ako bi u međuvremenu pili malo vode, to će vam pomoći da budete puni energije tokom cijelog dana.
Jabuke
Jabuke su bogat izvor vlakana. Budući da su jabuke uglavnom slatke, one pomažu u zadržavanju žudnje za slatkišima.
Narandže
Velika narandža sadrži manje od 100 kalorija. One su također bogate vodom. One su odličan izvor energije, a također pomažu u spaljivanju masnoća.
Kivi
Kivi je bogat izvor vitamina C. On ima veliku količinu vlakana koja pomažu u potiskivanju apetita. Kivi je također dobar za probavu.
ljepota.ba
