stina je da zdrava ishrana i te kako utiče na metabolizam i da korigovanjem namirnica koje unosite u organizam možete uticati na kilažu, ali to često nije dovoljno.
Stručnjaci kažu da je glavni krivac za to što se više gojimo nakon tridesete – manjak fizičke aktivnosti!
S godinama metabolizam postaje sporiji, a posle tridesete ljudi postaju sve tromiji, sve manje se kreću, a sve više sede. Ipak, to ne znači da fizička aktivnost mora biti naporna ili da je nužno da se učlanite u teretanu.
Preporučuje se umerena i stalna aktivnost, najbolje svakodnevno, makar to bilo samo pola sata šetnje. Jedino je bitno da ste u pokretu, jer je upravo to najbolji trening za metabolizam.
(livestrong.com)
