Ravan stomak (Foto: Cure.ba)
Osam čaša vode navodi se kao osnova svake zdrave ishrane. Bez obzira želimo li izgubiti kilograme ili održavati postojeću težinu, voda pomaže da sve tjelesne funkcije rade bez poteškoća.
Zdrava probava i uklanjanje nakupljene tekućine u tijelu najvažnije su ‘vodene’ beneficije za one koji žele smršaviti.
Ovisno o potrebama i stupnju fizičke aktivnosti, preporučena količina može varirati, a voće i povrće koje su sebi sadrži visoki postotak vode poput lubenice i krompira također doprinose njenom dosezanju.
Kako bi ovo najzdravije piće učinili još blagotvornijim i efektnijim prilikom gubljenje kilograma, nutricionistica Cynthia Sass osmislila je jednostavan napitak koji smanjuje nadutost te poboljšava probavu.
Osvježavajuća ‘sassy voda’ nije jedan od onih neukusnih i neprijatnih okusa koje ćete morati ispijati začepljenog nosa. Osim što će vas razbuditi, osvježit će vaše tijelo i temeljito ga istuširati iznutra.
Sassy voda:
8 čaša vode
1 čajna žlica naribanog korijena đumbira
1 svježi krastavac srednje veličine, oguljen i narezan na tanke ploške
1 limun srednje veličine, narezan na ploške (ukoliko se ne radi o limunu iz ekološkog uzgoja preporučljivo je ukloniti koru)
12 listića mente
Navedene sastojke pomiješajte s vodom. Ostavite preko noći kako bi se opustile arome te konzumirajte tokom sljedećeg dana.
Ovaj napitak neće napraviti čuda, ali uz umjerenu prehranu podijeljenu u pet manjih obroka te redovnu fizičku aktivnost, vaš će struk postati tanji, a stomak ravniji bez ijednog dana gladovanja.
cure.ba
