struk (foto:cure.ba)
UBRZAJTE METABOLIZAM
Zdrave masti
Ako jedete masti za doručak one će podstaći organizam da sagorijeva više masti I kalorija tokom dana. Doručkujte dva kuvana jaja i kašičicu maslinovog ulja ili dve kašičice putera od kikirikija na tostu ili mafin sa avokadom i sirom, prenosi blic.
Hladna voda
Jedno istraživanje je pokazalo da osam čaša hladne vode dnevno ubrzava metabolizam za 30 procenata, zato poslije svakog jela popijte čašu hladne vode ili hladnog nezaslađenog čaja.
Integralne žitarice
Organizam sagorijeva više kalorija vareći svježu hranu i integralne žitarice.
Začini
Đumbir i cimet podižu temperature tijela, organizam ubrzava i topi suvišne masti. Koristite ih svakodnevno.
ZABAVNI NAČINI ZA MRŠAVLJENJE
200 kalorija
– Šoping u tržnom centru (60 minuta)
– Kuglanje (30 minuta)
– Hulahop (30 minuta)
– Igranje ping ponga (35 minuta)
100 kalorija
– Klizanje na ledu (15 minuta)
– Ćaskanje na ulici sa prijateljicom (45 minuta)
– Kupanje psa (30 minuta)
– Đuskanje (15 minuta)
cure.ba
