slot online 2023

Lako i jednostavno – Kako se prije ljeta riješiti celulita i zategnuti tijelo?

Napisao admin

Ako želite utegnuto tijelo bez celulita i masnih naslaga, uvedite uravnoteženu prehranu, izbacite šećere, masti, zaslađena pića i povećajte unos svježeg voća i povrća. Evo nekoliko korisnih savjeta za top formu prije ljeta.


Zgodna žena (foto: cure.ba)

Ne izbjegavajte utege
Iako mnoge žene misle kako će dizanjem bučica ili utega nabildati svoje mišiće, ova je predrasuda sasvim kriva. Posvetite se  kritičnim zonama, poput stražnjice, nogu i ruku, ali vježbajte cijelo tijelo.

Trening koji nikada ne prestaje
Nemate vremena za odlazak u teretanu? Odradite mali trening, dok čekate u redu u trgovini, pošti ili na tramvaj. Stišćite i opuštajte mišiće stražnjice: mišiće držite stegnutima deset sekundi, opustite ih na dvije sekunde i opet stisnite. Zatim se podignite na prste i vježbajte mišiće listova.

Riješite se celulita
Za pobjedu nad celulitom nisu nužno potrebni odlasci u kozmetički salon na tretmane. Pri tome morate zapamtiti tri pravila za kožu bez celulita: pravilna prehrana, redovita tjelovježba i redovite masaže.

Pješke je najbolje
Ograničite vožnju automobilom na minimum i radije hodajte kad možete. Jednako tako, uvijek koristite stepenice umjesto dizala ili pokretnih stepenica.

Ništa bez vode
Svako jutro započnite čašom vode, a tijekom dana obavezno popijte osam čaša.

tportal

Komentari

komentara