Žena (Foto: Cure.ba)
1. Vježbanje.
Vježbanje je jedan od najboljih načina za izgradnju krvnih stanica u vašem tijelu. Uz dosta vježbi vaše srce će početi ispumpavati više kisika u krvotok. Dobar sadržaj kisika u krvi je vrlo važan ako želite imati dobru krvnu sliku.
Postoje mnoge jednostavne vježbe koje možete slijediti za zdravo srce i bolje stanje krvi u vašem tijelu. Naprimjer, možete hodati ili trčati pola sata, ili voziti biciklo ili preskakati konopac. Sve ove vježbe pumpaju kisik u pluća koji se kasnije oslobađa u krv.
2. Hrana.
Jedna od najvažnijih stvari koje trebate učiniti kako bi poboljšali vašu krv jeste jesti dobru i zdravu hranu u odgovarajućim količinama. Hrana mora biti bogata željezom. Stoga morate uključiti hranu bogatu hemoglobinom poput guave, čokolade, crvenog mesa, špinata, krompira, sjemenki bundeve, leće, kamenice i sl. To će vam omogućiti dovoljno željeza, a vi ćete imati bolju krvnu sliku.
3. Bilje.
Bilje poput korijena sarsaparille i aloe vere su izuzetno dobre za izgradnju krvi u vašem tijelu. Sarsaparilla ima antiseptička svojstva i napada štetne organizame u krvi i neutralizira njihov učinak. Aloe vera također ima bogata protuupalna svojstva. Ona čisti nečistu krv u našem tijelu.
4. Osvježivači zraka i proizvodi protiv komaraca.
Vi definitivno trebate izbjegavati obje ove stvari u vašoj kući ako želite poboljšati vaš krvni sistem. Kada udišete ove proizvode možete imati nekoliko problema. Naime, ovi proizvodi sadrže štetne hemikalije koje u dodiru s krvi dovode do nekoliko bolesti. To čak može uzrokovati respiratorne bolesti i rak. Hemikalije također remete hormonski sistem ljudskog tijela. Tako da je bolje da ne koristiti takve hemijske i umjetne predmete u vašem domu.
5. Kreme za tijelo.
Bilo kakve sintetičke kreme i losioni su štetni. Ponekad mogu uzrokovati i infekcije. Uvijek pokušajte iskoristiti prirodne sastojke na koži kao što su aloe vera i kurkuma.
cure.ba
