Mršava žena (Foto: Cure.ba)
Sokove zamijeni vodom, deserte voćem, a u prehranu unesi više proteina i povrća, a manje ugljikohidrata.
Voda
Nakon buđenja, i prije svakog obroka važno je popiti veliku čašu vode.
Pravi doručak
Složeni ugljikohidrati, žitarice, jogurt i voće su odličan izbor za prvi obrok u danu.
Proteini
Kad jedemo proteine, duže smo siti, a oni pomažu u sagorijevanju masti. Piletinu, puretinu, ribu i junetinu obavezno uvrsti u svoj jelovnik.
Dan bez mesa
Bilo bi dobro naviknuti se na rutinu da jedan dan u sedmici prođe bez mesa na meniju.
Povrće
Osim što je zdravo, kada je povrće u pitanju, ne moraš brojati kalorije.
cure.ba
