PMS (Foto: Cure.ba)
Procjenjuje se kako 80 posto žena koje imaju mjesečnicu pate od ovog sindroma. Želite pomoć u borbi s ovom podmuklom zvijeri? Osim uživanja u grickalicama poput čipsa i čokolade, probajte u svoj jelovnik uključiti više namirnica bogatih tijaminom i riboflavinom, kao što su grahorice, jogurt i špinat.
Naime, prema najnovijem istraživanju udruženih harvardskih stručnjaka, istraživača univerziteta Massachusetts te univerziteta Iowe, žene koje unose veće količine hrane s ovim vitaminima u manjoj mjeri osjećaju simptome PMS-a. Do ovoga su zaključka stigli nakon što su analizirali podatke desetogodišnje studije s preko hiljadu žena s PMS-om i gotovo 2.000 žena bez PMS-a.
Detaljno su pratili njihove prehrambene navike i zaključili kako su one ispitanice koje su imale najveći unos riboflavina i tijanina imale 35 posto nižu pojavu simptoma predmenstrualnog sindroma. Kada su sagledali unos drugih vitamina grupe B, stručnjaci nisu ustanovili nikakvu povezanost.
ordinacija.hr
