Prvi simptomi koji ukazuju na to da je jetra opterećena su:
- hronični umor
- depresija
- česte glavobolje
- nesanice
- promjene raspoloženja
- PMS
Do toga dolazi ako jetri radite ove stvari:
pretjerano i učestalo konzumiranje brze hrane, masne i pržene, hrana kao što su krompirići, čips, krofne, uštipci, tačnije, hrana koja ima mnogo masti, suviše je opterećujuća i otksična za jetru, sadrži lipidne perokside koji oštećuju stanice jetre.
Pretjerano konzumiranje kafe
Najviše šteti jetri starijih ljudi. Tome se pridružuje i smanjena funkcija bubrega, tako da se, starijim osobama ne preporučuje konzuimiranje više kafa na dan.
Alkohol
Alkohol se razgrađuje u jetri, a njegova neumjerena količina dovodi do raznih oštećenja, među kojima je i oštećenje mozga, gušterače i čitavog nervnog sistema. Toksičan učinak alkohola na jetru uključuje nakupljanje masti, mogućnost pojave hepaititsa i cirozu jetre.
Pušenje
Cigarete imaju mnoštvo toksičnih sastojaka u sebi, među kojima su benzapiren, policiklički aromatski ugljenovodonici, cijanid, katran, acetaldehid, akrolein… Sve navedeno dolazi u krv pušača i ovaj zadatak za jetru je sve samo ne lagan.
Otrovi
Tragovi pesticida u hrani se nakupljaju u jetri i mogu da izazovu hronična oboljenja. Raznorazne vrste lijekova, tableta i drugih supstanci loše utiču na jetru, kao što i sami znate.
Ako želite da očistitie jetru, preporučujemo da što više konzumirate slijedeće namirnice:
- Artičoke
- Bijeli luk
- Jabuke
- Kruške
- Mahunarke
- Gorko i zeleno povrće
