Trudnoća i majčinstvo

Koje je najbolje vrijeme da pošaljete djecu na spavanje

Napisao H. H.

Djeca imaju mnogo energije, neumorni su i ne vole kada ih tjerate da idu na spavanje.

No, iako nekoliko sati sna može biti beznačajan gubitak, na duge staze je vrlo štetno djeci uskratiti san, piše “Radio Sarajevo“.

Njihov kognitivni, emocionalni i fizički razvoj ima velike koristi od ranijeg odlaska u krevet. A koliko ranijeg? Pedijatrijska studija koju prenosi Women's Day pokazuje kako je idealno vrijeme za dječiji san od 18 do 21 sat.

Djeca u dobi između sedam i 11 godina koja su išla na spavanje sat ranije, tokom pet dana u sedmici, pažljivija su i manje iritabilna. A osamnaestomjesečna djeca su pokazala bolje motorne funkcije i govor jer su išla na spavanje prije 22 sata. To ne znači da svako dijete mora u krevet već u 19.30. Godine, raspored, škola, sve to utječe na količinu sna koja im je potrebna.

Pedijatrica Melinda Wenner Moyer tvrdi kako je ovo najbolji način da saznate koje je najbolje vrijeme za spavanje:

Pokušajte staviti dijete u krevet 20 minuta ranije nego inače, i pogledajte šta će se dogoditi. Ako se uspava odmah, vjerovatno mu odgovara da ide u krevet ranije.

Komentari

komentara