Lice ( Foto: Cure.ba )
Koristite kreme sa zaštitnim faktorom
Za što bolju anti-aging zaštitu stručnjaci savjetuju: “Neka vaša krema sadrži zaštitni faktor SPF 15. Sredstvo nanesite tridesetak minuta prije izlaganja suncu kako biste zaštiti kožu od štetnog UVA i UVB zračenja.”
Prestanite pušiti. Izbjegavajte pasivno pušenje
Pušenje oduzima kisik i nutrijente, te povećava broj slobodnih radikala u stanicama organizma. Količina popušenih cigareta i broj godina koje ste proveli pušeći, povezane su s preranom pojavom bora, kažu stručnjaci.
Jedite nutritivno bogate, anti-aging namirnice
To uključuje ispijanje dovoljnih količina vode i čajeva te minimalno pet dnevnih porcija voća i povrća. Tri puta tjedno konzumirajte losos ili bilo koju ribu bogatu omega 3 masnim kiselinama, poput haringe ili tune. Hrana ima nevjerojatnu sposobnost borbe protiv procesa starenja jer je bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima.
Izbjegavajte stres
Kad ste pod stresom, vaše tijelo otpušta moćan hormon kortizol, koji potiče starenje. Ako patite od kroničnog stresa, vježbajte jogu, pišite dnevnik, pjevajte šećite ili meditirajte.
Upotrebljavajte ovlaživače za kožu
Njihovo će blagotvorno djelovanje hidratizirati kožu i omekšati bore.
cure.ba
