Lijepa i ravna kosa (foto: cure.ba)
Svakako počnite unositi neke od sljedećih namirnica, za koje su naučnici otkrili da čine čuda za zdravlje, ali i izgled kose.
Zeleni čaj, orasi i losos
Polifenoli i omega 3 masne kiseline iz ovih namirnica će vašu kosu učiniti sjajnijom. Ako imate problema s peruti, probajte vlasište ispirati sa zelenim čajem.
Voće
Odaberite voće koje je odličan izvor vitamina C (narandža, kivi, rajčica). Vitamin C sudjeluje u izgradnji kolagena, koji kosi daje strukturu, a kožu čini čvršćom.
Mahunarke i cjelovite žitarice
Bogat su izvor vitamina B6 i folne kiseline koji omogućavaju bolji protok krvi i dotok kisika do vlasi, što potiče njihov rast, a sprečava gubitak.
Tamno zeleno lisnato povrće
Odličan su izvor vitamina A i C koji potiču proizvodnju sebuma, prirodnog regeneratora za vaše vlasi.
Šta trebate izbjegavati?
U što manjoj mjeri jedite namirnice životinjskog porijekla, naročito crveno meso. Naučnici su dokazali da može uzrokovati oštećenja vlasi i da povećava rizik od nastanka prijevremenog gubitka vlasi.
cure.ba
