Ilustracija (Foto: arhiva)
1. Cijelo pile
Ukusno tamno meso bogato željezom i bijelo meso bez masti odlične su opcije za svakoga. Piletina obiluje proteinima pa će te brzo zasititi i dati ti puno energije, piše Index.
2. Endivija
Ovo hrskavo povrće gotovo da i nema kalorija, pa je idealan izbor za grickanje uz neki zdravi umak poput humusa.
3. Crveno grožđe
Slatko crveno grožđe ima sastojak koji sprječava nastanak masnih stanica.
4. Mladi grašak
Grašak ubrzava sagorijevanje masnoća za čak 30 posto.
5. Ječam
Cjelovite žitarice mogu ti pomoći da se riješiš nadutosti, a ječam je radi bogate teksture i malog udjela masti jedan od najboljih izbora.
Pobrini se da imaš i sljedeće sastojke:
– sojino, rižino ili obrano kravlje mlijeko
– sirove bademe, indijske oraščiće ili lješnjake
– limun
– malomasni grčki jogurt
– maslinovo ulje
– razno začinsko bilje
– crveni luk
– tortilje od cjelovitih žitarica
– cimet
– Gruyère sir
cure.ba
