Dijeta (foto: getty)
Naravno sve ovo zavisi od toga koliko sala imate na stomaku. Mnoge djevojke žele da skinu salo sa stomaka koje gotovo i nepostoji, dok drugi ljudi a naročito muškarci imaju ozbiljan problem sa velikim stomakom.
Najbolja brza dijeta za skidanje sala sa stomaka je nezamisliva bez tjelesnih vježbi, pri tom morate svakodnevno da radite trbušnjake i vježbe za kompletno mršavljenje.
Mnogi muškarci imaju samo salo na stomaku, ali bez vježbi za cijelo tijelo samo salo na stomaku se neće skinuti.
PRIMJER JELOVNIKA
Doručak: šolja muslija prelivenog mlijekom
Užina: suhi bademi, orasi, lješnici do 50 gr.
Ručak: Za ručak možete da pojedete mesa koliko god želite i to ribu, piletinu bez kožice, teletinu, jagnjetinu, mesne prerađevine izbjegavajte. Dozvoljeno je parče integralnog ili ražanog hljeba. Meso možete pripremati na bilo koji način, izbjegavajte svakodnevno prženje.
Užina: jedna jabuka, kruška, breskva, šaka jagoda, malina, banane izbjegavajte
Večera: bistra supa od povrća bez tjestenine, sardina ili tuna sa oceđenim uljem, parče integralnog hljeba. Može i supa od povrća bez tjestenine, čaša jogurta, parče integralnog hljeba ili supa od povrća bez tjestenine, dva tvrdo kuvana jaja, paradajz.
Zbog fizičkih vježbi i monotone ishrane pijte vitaminsko-mineralne tablete.
EKSTRA SAVJETI
Nikada ne večerajte bar tri sata pred odlazak u krevet.
Ne jedite slatkiše i grickalice.
Ne pijte pivo,gazirana pića i zašećerene voćne sokove.
Ne jedite bijeli hljeb.
Skidanje sala sa stomaka nemože biti baš brzo ali ako redovno vježbate i hranite se pravilno možete imati odlične rezultate.
blic
