Fitness i dijeta

FAMOZNA DIJETA SA JAJIMA: Izgubite preko 10 kilograma za 2 sedmice

Napisao H. H.

Kako biste smršali, potrebno je da se zdravo hranite i budete fizički aktivni. Ne možete očekivati da ćete smršati, ako se ne potrudite.

Ne vjerujte raznim reklamama koje promovišu razne proizvode, već promijenite način ishrane i budite fizički aktivni.

Nemojte puno soliti, unositi masti. Tako začepljavate krvne sudove i može doći do srčanog udara. Unosite to umjereno.
Izbacite nezdrave namirnice, vještačka pića koja su puna štetnih materija. Radije pijte prirodne sokove koji nas jačaju i pomažu nam da smršamo.

Ne preskačite doručak koji je nazdraviji obrok. Jedite češće, a pomalo. Ne pravite velike pauze između obroka,prenosi Novi.

Ovdje ćemo vam pokazati jedan od režima ishrane koji traje 2 sedmice, što ne znači da se kada prođu te 2 sedmice, ne trebate zdravo hraniti. Naravno, posavjetujte se i sa ljekarom ukoliko pijete određene lijekove:

Napomena: Doručak u toku ovog režima obuhvata jednu voćku i 2 kuhana jajeta, dvopek

Užine neka budu 2- Obično neka voćka(banana, narandža)

Prvi dan

Ručak: Svježi sir, dvopek
Večera: Kuhana piletina

Drugi dan

Ručak: Salata i kuhana piletina, dvopek
Večera: Kuhano povrće, dvopek

Treći dan

Ručak. Svježi sir, salata
Večera: Špinat

Četvrti dan

Ručak: Kuhano povrće, kefir
Večera: Svježi sir

Peti dan

Ručak: Kuhana govedina
Večera: Kuhano povrće

Šesti dan

Ručak: Svježi sir, dvopek
Večera: Kuhana piletina, salata

Sedmi dan

Ručak: Kuhana govedina, salata
Večera: Kuhano povrće

Isto važi i za još jednu sedmicu.

Komentari

komentara