Fitness i dijeta

“Čista” dijeta topi salo do Nove godine: Na ovaj način izgubit ćete čak tri kilograma, a nema veze s hranom!

Napisao H. H.

Iako je za gubitak viška kilograma prije svega potrebno jesti zdravo i baviti se nekom fizičkom aktivnošću, postoji još jedan način mršavljenja koji može da praktikuje baš svako.

Kada govorimo o gubitku kilograma, prvo što nam padne na pamet jeste osjećaj gladi i vježbanje. Takozvana “čista” dijeta nešto je sasvim drugo, a osim gubitka kilograma garantuje brojne druge pogodnosti zbog kojih ćete se osjećati bolje, piše “Espreso“.

Iako je za gubitak viška kilograma prije svega potrebno jesti zdravo i baviti se nekom fizičkom aktivnošću, postoji još jedan način mršavljenja koji može da praktikuje baš svako. Riječ je o “kućnoj” dijeti koja osim mršavljenja sa sobom donosi niz prednosti.

Za ovaj režim izgovori poput “nemam vremena” ili “preskupo mi je” uopšte ne važe. Riječ je, ni manje ni više, o kućnim poslovima koje morate raditi određeni period, a s kojima vaše tijelo može sagorijeti veliki broj kalorija.

Tablica kućnih poslova i količina kalorija koju sagorijevaju:

  • 30 min: Pranje prozora i brisanje prašine – 185 kalorija
  • 30 min: Šetanje kućnog ljubimca – 200 kalorija
  • 30 min: Usisavanje i pranje poda – 200 kalorija
  • 30 min: Čišćenje stepeništa, dvorišta ili ostave – 600 kalorija
  • 80 min: Kuhanje i čišćenje kuhinje nakon pripreme obroka – 200 kalorija

Komentari

komentara