Debela žena (foto: cure.ba)
Kasni ručak jako otežava mršavljenje ljudima, sudeći prema istraživanjima: Oni koji su jeli prije tri po podne izgubili su 30 posto više težine od onih koji su jeli kasnije.
U grupi od 420 ljudi, koji su sudjelovali u dijeti koja je trajala 20 tjedana, oni koji su jeli ranije u prosjeku izgubili 10 kilograma, dva i pol kilograma više nego oni koji su jeli kasnije.
Istraživači su otkrili da vrijeme ostalih, manjih obroka nije igralo ulogu u uspješnom gubitku kilograma.
Dr. Marta Garaulet rekla je: “Ova studija naglašava da vrijeme unosa hrane samo po sebi igra značajnu ulogu u reguliranju težine i da se mora uzeti u obzir, pored unosa kalorija i pravilnog rasporeda hranjivih tvari.”
smedia
