Fitness i dijeta

SMRŠAJTE: 10 KILOGRAMA MANJE ZA SAMO 14 DANA!

Napisao H. H.

Savršena dijeta za sve koji žele da brzo smršaju

Iako se ova bazira na svega nekoliko proizvoda, među kojima su i barena , pokazano je da je to više nego dovoljno da ubrzamo metabolizam i počnemo da sagorijevamo masti. Ako i dalje nastavite da se zdravo hranite poslije ove dijete izgubljeni kilogrami se nikada neće vratiti.
Dok ste na ovoj dijeti, trebalo bi da pijete puno vode jer će vam ona pomoći da se oslobodite toksina u tijelu.
Ovo su pravila kojih morate da se pridržavate:
– Bez brze hrane
– Bez gaziranih, slatkih i alkoholnih napitaka
– Ograničite unos šećera i soli
Evo kako izgleda meni za 2 nedelje:
Prva nedelja
 
Ponedeljak:
Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi (pomorandža ili grejpfrut)
Ručak – dva krompira i dvije jabuke
Večera – velika činija salate i piletina
Utorak:
Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi
Ručak – zeleno povrće i pileća salata
Večera – dva kuvana jajeta, salata od povrća i jedna pomorandža
Srijeda:
Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi
Ručak – sir sa niskim procentom masti i jedan krompir
Večera – salata po izboru i piletina
Četvrtak:
Doručak – dva kuvana jajeta i citrusno voće po izboru
Ručak – voće
Večera – salata i dimljena piletina
Petak:
Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi
Ručak – dva kuvana jajeta i kuvano povrće
Večera – salata i grilovan riba
Subota:
Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi
Ručak – voće
Večera – piletina i povrće
Nedelja:
Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi
Ručak – krompir salata, kuvano povrće i piletina
Večera – kuvano povrće
Program dijete za drugu nedelju
Ponedeljak:
Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi
Ručak – salata i piletina
Večera – dva kuvana jajeta, salata i pomorandža
Utorak:
Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi
Ručak – dva kuvana jajeta i kuvano povrće
Večera – salata i girlovana riba
Srijeda:
Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi
Ručak – salata i piletina
Večera – dva kuvana jajeta, salata od povrća i pomorandža
Četvrtak:
Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi
Ručak – dva kuvana jajeta, kuvano povrće i sir sa niskim procentom masti
Večera – salata i piletina
 
Petak:
Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi
Ručak – sardina salata
Večera – dva kuvana jajeta i salata
Subota:
Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi
Ručak – salata i piletina
Večera – voće
Nedelja:
Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi
Ručak – kuvano povrće i piletina
Večera – isto što i za ručak.
Telegraf.rs

Komentari

komentara